Правильное питание человека
Все наслышаны о здоровом питании. Но почему тогда эта тема продолжает волновать умы многих людей? Всё просто. В информационном пространстве очень много противоречивой информации на этот счёт. И люди пытаются разобраться: что истинно, а что нет. Путём проб и ошибок каждый конкретный человек приходит к своему рациону питания адженис, который он считает для себя приемлемым. Но, несмотря на разные подходы к питанию, есть и общие положения, которые являются здравыми для всех людей без исключения. Вот об этом и пойдёт речь дальше.
О том, что нам нужны в определённом количестве белки, жиры и углеводы, а так же витамины – знают все. Только разные диетологи и специалисты по питанию определяют разные проценты их необходимости.
Кому верить? Какому специалисту? Верьте, прежде всего себе.
Приём пищи должен органически вызывать радость. Не надо этот процесс обставлять какими-то рогатками выдуманных условностей. Люди разные.
На приём пищи и качество её усвоения влияют многие факторы:
• образ жизни;
• возраст;
• интенсивность физических и умственных нагрузок;
• личные характеристики обмена веществ в организме;
• есть ли режим дня, а если есть, то как он соблюдается;
• темперамент, характер человека.
Комбинации всего этого – у разных людей могут по-разному влиять на питание и усвоение пищи. Не забывайте об этом. Что хорошо одному – другому может быть противопоказано.
Золотая середина питания.
Это такое питание, которое приносит пользу. Человек сам определяет, что ему лучше: диета или полноценное питание. Образно выражаясь, молотобойцу на кузне нужно не совсем то, что студенту филологу. Есть люди, которые начинают здороветь от сыроедения и отказа от мясной пищи. А есть и такие, которые, начав практиковать крайние формы диет, становятся дистрофиками. Во всём надо знать меру. Это правило касается и такого специфического явления в жизни каждого человека, как питание. Соблюдайте меру, ищите свою золотую середину для своего здоровья, подмечайте, что вам помогает, укрепляет. Книги книгами, а жизнь жизнью. Если будете стараться, вы найдёте свою тропу здоровья.
Белки, жиры и углеводы для полноценного питания нужны. Вопрос: откуда и сколько? – решается эмпирическим путём самостоятельно. Не впадайте в крайности и будьте благоразумны. Помните золотое правило: не навреди!
